ヒップホップアブスの口コミ〜私の感想ブログ

ヒップホップアブスは「３Ｔ」が重要なんですが、
今やっている「腹筋集中プログラム」で出てくる
「Ｃシット」っていうエクササイズが
腹筋にかなり効いていると思うんですよね。

ヒップホップアブスでは、
つらい腹筋運動はしないのですが、
この「Ｃシット」はやっている時は大してキツくないのに
筋肉痛になりました。

「Ｃシット」のやり方はDISC1の３Ｔの基本で
詳しく解説されていますが、
ショーンＴが言うようにちゃんとやるには
かなり意識して動かないとなぁと思います。

ただＤＶＤを見ながら「腹筋集中プログラム」をやっても、
動きをマネただけでは腹筋を上手に鍛えにくいかも？

「基本」って大事だな〜と思いつつ、
ヒップホップアブスやっています。

日本語版⇒ヒップホップアブス公式サイト

私が通販で購入したヒップホップアブスは日本語版です。
日本語版＝正規品。という安心もありました。

実際にヒップホップアブスでエクササイズしていると、
日本語版にしておいて良かったと度々思います。

ヒップホップアブスの日本語版というのは、
吹き替えではなく、日本語の字幕です。

吹き替えの場合は、耳で聞きながらできる、という利点がありますが
ヒップホップアブスの場合、吹き替えよりも字幕の方が便利だなぁと感じます。

指導してくれるショーンＴがダンスをしながら
動きのポイントなどを教えてくれますが、
特に長々とダンスの方法について語るわけではありません。

でも、ところどころで
どこに注意すべきか言ってくれるので、それがわからないと
なかなかヒップホップアブスの効果が出にくくなるのでは？
思うんですよね。

ダンスに熱中して
肝心の腹筋を鍛えることを忘れがちになってしまいますからね。
振り付けだけをマスターしても意味ないです。。

それから、最近、日本語字幕で助かっているのが
「音楽優先」でやっている時。

ヒップホップアブスは、
エクササイズ画像＋ショーンＴの解説音声＋音楽のバージョンと
エクササイズ画像＋音楽のバージョンと選択できるようになっているんです。

ヒップホップアブスの動きに慣れてきたら、
音楽に合わせてダンスしたい、と思うようになって
最近は音楽優先バージョンでエクササイズしています。
そういうとき、
日本語字幕があると、ショーンＴの声が聞こえなくても
動きのポイントだけはしっかりわかるので便利なんです。

もちろん、
英語の聞き取りが得意な人は英語版でもいいですね。
激安なので。

日本語版⇒ヒップホップアブス公式サイト

ＨＩＰＨＯＰアブス、値下げしましたね。
買おうか迷っていた人にとっては待ってて良かった♪
って感じでしょう！

ヒップホップアブスが届いて、
一通り体験して、
今のところ
最初の脂肪燃焼プログラムに戻って基礎からやり直しています。

初めてヒップホップアブスをやった時には
動きについていくことばかりで、
３０分程度のダンスでも
あまり汗が出てこなかったのに、
腹筋の使い方とか、
ショーンＴの説明通りにできるように気をつけていたら
途中から汗がたくさん出るようになりました。

これは、
ちゃんと運動になっているんだなぁと思います。
正しい動きになってきているからかも？

重要なのは「３Ｔ」を意識してダンスをすることです。

が、
調子に乗っていると
腰を痛めるかも。
（というか、腰を痛めそうになりました）

どうしたら、
上手に３Ｔができるようになるのか？
考えてみたんです。

腰「だけ」動かすを腰痛になります。たぶん。
だから、
「腰」を動かすというより、
「太もも」を前後に動かす（太ももから連動させる）
みたいな感じでダンスをすると、
結構タニアくらい動けるような気がします。

膝を動かすと上下に動いて腰はあまり動いていないような。。

もう少し研究？してみようかと思います。
効率よくヒップホップアブスができれば
効果もさらにアップするかも。

ちなみに、
「ヒップホップアブスが届いた！」って言ってから
２週間以上経ちましたが、ウエストサイズは５ｃｍダウンしています。
体重は１ｋｇ減量できました。

実際にこの数値になったのは開始から１週間後です。
今は脂肪燃焼プログラムに戻ってゆっくりやっているので
現在は腰周りも体重も変わらず維持しています。

食事制限でのダイエットだと
ちょっと食べ過ぎると激しくリバウンドしていたのですが、
ヒップホップアブスでのダイエットだと
ちゃんと体重が維持できますね。

運動嫌いな私でも
驚くほど長続きしています。

日本語版⇒ヒップホップアブス公式サイト

ヒップホップアブスというと、
腹筋を集中的に鍛えるエクササイズという印象が強いのですが、
実際にやってみると全身の筋肉に効いている感じがします。



まだ始めて1週間程度ではありますが、
ふくらはぎが締まってきたんですよね。

今までの私のふくらはぎは
運動不足のせいで、
触るとプルプルしていたのですが
ヒップホップアブスをしてから
ふくらはぎが引き締まりました。

もしかしたら、
続けていくうちに
ふくらはぎが細くなっていくかも？

かなりヒップホップアブスの効果に期待しています！

日本語版⇒ヒップホップアブス公式サイト

ヒップホップアブスのエクササイズは
インストラクターのダンサー「ショーンＴ」の
アドバイスに従って踊ることが肝心なわけですが、

肝心な「３Ｔ」をいかに忘れずに
保つことができるか
それが今の私の課題です。



初めに行うヒップホップアブスのダンスは
「脂肪燃焼プログラム」ですが、
ハードな内容になっていく
全身プログラムとか下半身プログラムになっていくと
３Ｔを維持しつつ踊るのが難しくなってきます。

だから、
ショーンＴに「３Ｔを意識しろ」と言われて
あっ忘れてた！と気づくんです。

なので、
基本の脂肪燃焼プログラムに戻って
腹筋の状態を保ちながら動くように練習しています。

日本語版⇒ヒップホップアブス公式サイト

ヒップホップアブスを正規販売店のエクサボディで購入すると
5,000円のキャッシュバックをしてもらうことができます。
値下げされたのでキャッシュバックは終了しました！

そのために必要なのが
「6日間ボディデザインプログラム」
に沿ってエクササイズをすることです。

商品の到着から3週間以内に
専用のチェックシートに
必要事項を記入して郵送しなければならないので、
今はその順番どおりにプログラムを実行中です。

今しているのが
「全身プログラム」。


最初にやったDISC1の「脂肪燃焼プログラム」より
ロングバージョンで、内容もキツめです。

まだヒップホップアブスの動きに慣れていないので
ついていくのがやっと。。

6日間プログラムが終わったら、
初めからちゃんと出来るようにしたいです。


ヒップホップアブスというのは、
３Ｔはもちろん必要で、
ショーンＴが言うように
体の軸を置く部分とか気をつけていないと
効果を期待する部分の効き目が少なくなってしまうかも。

ダンスだけをしたい人なら
激安の英語版でいいかもしれませんが、

ダイエットをしたい人や腹筋を鍛えたい人なら
日本語版を選んだ方が効果的な運動ができると思います。

日本語版⇒ヒップホップアブス公式サイト

ヒップホップアブスが届いた！と言って
２日経ちました。



まず、３Ｔという基本動作が重要だなぁ、と実感しています。

キャッシュバックするためには
「６日間ボディデザインプログラム」を行います。
現在は値下げされたのでキャッシュバックは終了しています。

１日目と２日目は
・基本動作「３Ｔ」
・脂肪燃焼プログラム
です。

３Ｔは言われてみると単純なことですが、
実際にダンスをしながらやるとなると
忘れます！

脂肪燃焼プログラムのダンスの振り付けに
ついて行こうと集中していると
腕の振りやステップばかりが気になります。

途中でショーンＴが
腹筋はそのままだ、って言ってくれるので
ハッ！と思い出します。
（こういう時に日本語版で良かったと思うわけです）

１回目に脂肪燃焼プログラムを通してすると
大して腹筋にも効き目があるとは思わなかったのですが、
腹筋に注意しながら何度か繰り返して踊ってみると
結構、効果があるような気がしました。

実際、２日終了した時点で
腹筋や脚、腕が筋肉痛になっています。

１回通しで３０分程度のプログラムなんですが、
あっという間に時間が過ぎていきます。

飽きっぽい私が３０分も続けられる、
というのが驚きなんですよね。
（過去にステッパーが流行ったとき、
１５分続けるのがやっとだったので）
楽しいことは良いことです♪


今日はこれから
３日目のプログラムをします。
「腹筋集中プログラム」です。

２日間でウエストが少し細くなったので、
更なる効果を期待しています。

日本語版⇒ヒップホップアブス公式サイト

ヒップホップアブスが届きました！
注文してから４日後に到着したことになります。



１週間が目安のようでしたが、
意外と早かったです。


早速DVDの内容をチェックしてみると・・・

日本語版にしていてよかったー！！

インストラクターのショーンTが解説しながら踊っているので
意味が理解できないと腹筋の使い方とか呼吸法とかわからないですね。

DVDは音楽優先にするかしないか選べるようになっています。

リズムに乗ってダンスするなら音楽を優先させたほうが
踊りやすいと思います。

まずは「３Ｔ」をマスターして始めたいと思います！

日本語版⇒ヒップホップアブス公式サイト

ヒップホップアブスを注文して、
エクサボディから昨日「ご注文の商品を発送いたします」の
メールがきました。

メールの内容が
「本メールの発送より通常1〜2日後に出荷されます。」
だったので、
土日を挟んで来週の月曜日以降に発送されるのかな〜
と思っていたんです。

でも、今朝いちおう、
佐川急便の【荷物お問い合わせサービス】で
チェックしてみたところ、
出荷日が「2008年11月14日」
最新状況が「お荷物をお預かり致しました。」
になっていました。

今日中に荷物は配達店に運ばれるんでしょうね。

「お預かり店」っていうのが大阪になっていました。
明日の夕方には届くのかな？

日本語版⇒ヒップホップアブス公式サイト

ヒップホップアブスの到着を首を長くして待っております。

今朝、
ヒップホップアブスを注文後、
再びエクサボディからメールが来ました。

「おっ、もしかして明日届く？」
と思っていたら

＊＊＊

エクサボディ をご利用頂き誠にありがとうございます。
ご注文いただいた商品の準備が整いましたのでお知らせ致します。


本メールの発送より通常1〜2日後に出荷されます。

※お客さまが配送曜日・時間帯をご指定されている場合は
適宜調整をして発送いたします。
※事情によっては発送が遅れる場合がございます。


下記ご注文内容をご確認のうえ、恐れ入りますが
今しばらくお待ちください。

（以下略）

＊＊＊

配送業者が佐川急便なので、
荷物の追跡をしてみました。
（ちゃんとメールに調べられるリンクがついているんです。）

う〜ん。
午後になってもまだ発送されていませんね。

メールに書いてあったように、
「本メールの発送より通常1〜2日後に出荷されます。」
この流れで送られてくるのでしょう。

メールのはじめに、
「ご注文いただいた商品の準備が整いましたので」
ってあるので、ちょっと期待したんですけどね。

私の通販利用の経験からすると、
「発送いたします＝もう送りました（その日のうちに送ります）」
っていうところばかりだったので、
期待してしまったんですよ。

まあ、書いてあるから、
到着は３日後くらいでしょうか？

・・・でも土日は休業日ですね。
来週の月曜日に発送でしょうか。

日本語版⇒ヒップホップアブス公式サイト